Le Mini Journal d’Anxiété est un outil simple et bienveillant pour t’accompagner pendant 7 jours et t’aider à réduire ton stress et ton anxiété.

Ce que contient le PDF :

• 🧘‍♀️ Des mantras apaisants
• 🪶 Des citations inspirantes
• 🪞 Miroir du jour pour déposer vos ressentis
• 🎨 Suivi émotionnel visuel (palette & codes)
• 🖋 Espaces guidés pour intentions & gratitude
• 📰 Un espace pour les notes
• 🎁 Page bonus : Ma boîte à respirations avec 3 exercices anti-stress

 Détails techniques :

• Durée : 7 jours
• Format : PDF digital haute résolution
• Taille : A5 (14,8 × 21 cm)
• Pages : 25
• Couleurs : Impression couleur recommandée
• Fichiers fournis : 1× PDF (impression & lecture numérique)
• Usage : Usage personnel uniquement — reproduction et distribution interdites.
• En raison de la nature numérique de ce produit, tu ne peux pas demander de retour, d’échange ou de remboursement.

🖨️ Conseils d’impression :

• Imprime sur un papier 90–120 g/m² pour un rendu doux et durable.
• Choisis le mode d’impression « Ajuster à la page » ou 100 % selon votre imprimante.
• Pour un carnet : imprime en recto-verso, pliez et reliez (spirale, dos agrafé, ou anneaux) pour une finition professionnelle.
• Si tu préfères l’usage numérique : ouvre le PDF sur tablette et utilise un stylet pour écrire directement.

✨ Conseils d’utilisation :

• Crée un petit rituel d’ouverture : bougie, tasse chaude, respiration — 5 minutes suffisent.
• Utilise la page Miroir du jour pour noter émotions et intentions ; relis-les à chaque nouvelle lune.
• Garde le Mini-Journal près de ton lit ou sur la table de ton rituel pour faciliter la régularité.

⚖️ FAQ & Licence :

• Q : Est-ce un fichier imprimable ?
  R : Oui — optimisé pour impression A5 et usage numérique.

• Q : Puis-je le partager ?
  R : Non. Usage personnel uniquement. Toute reproduction, diffusion ou modification est interdite sans autorisation écrite.

• Q : Est-ce une version papier ?
  R : Non — les mini-journaux ne sont pas vendus en version papier.